Kneeling Leg Curl (Maschine)

Auch bekannt als: Kneeling Leg Curl (Maschine).

Kniende Beinbeuger-Maschine für ein Bein.

So führst du die Übung aus

1. Platziere das Stützknie auf dem Polster und nutze die vorgesehene Brust- oder Unterarmstütze. Positioniere die Rolle hinter dem arbeitenden Knöchel.
2. Beuge das arbeitende Knie, um die Rolle anzuheben, während du die Hüfte still hältst.
3. Senke langsam ab und wiederhole dies mit dem anderen Bein.