Cuốn tạ búa chéo thân (Tạ đơn)

Tên gọi khác: Cuốn tạ búa chéo thân (Tạ đơn).

Cuốn tạ búa chéo qua thân người.

Cách thực hiện bài tập

1. Đứng thẳng với một quả tạ đơn ở mỗi tay, lòng bàn tay hướng vào trong.
2. Cuốn một quả tạ đơn theo đường chéo qua thân người về phía vai đối diện với cổ tay ở vị trí trung tính và cánh tay trên ép sát thân người.
3. Hạ tạ có kiểm soát và đổi tay.