Hammer curl incrociato (Manubrio)

Noto anche come: Hammer curl incrociato (Manubrio).

Hammer curl attraverso il corpo.

Come eseguire questo esercizio

1. Rimani in piedi tenendo un manubrio in ciascuna mano con i palmi rivolti verso l'interno.
2. Fletti il gomito portando un manubrio diagonalmente attraverso il busto verso la spalla opposta, mantenendo il polso neutro e la parte superiore del braccio vicina al corpo.
3. Abbassa sotto controllo e cambia braccio.