Curl marteau croisé (Haltère)

Également appelé: Curl marteau croisé (Haltère).

Curl marteau en travers du corps.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous debout, un haltère dans chaque main, les paumes tournées vers l'intérieur.
2. Effectuez une flexion avec un haltère en diagonale en travers du torse vers l'épaule opposée, en maintenant le poignet neutre et le haut du bras près du corps.
3. Redescendez sous contrôle et changez de bras.