Uginanie ramion chwytem młotkowym w poprzek tułowia (Hantle)

Inne nazwy: Uginanie ramion chwytem młotkowym w poprzek tułowia (Hantle).

Uginanie ramion chwytem młotkowym prowadzone w poprzek tułowia.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań z hantlami w obu dłoniach, z wnętrzami dłoni skierowanymi do tułowia.
2. Unieś jedną hantlę po przekątnej w poprzek tułowia w kierunku przeciwległego barku, utrzymując neutralny nadgarstek i ramię blisko ciała.
3. Opuść ciężar pod kontrolą i zmień rękę.