Cross Body Hammer Curl (Kurzhantel)

Auch bekannt als: Cross Body Hammer Curl (Kurzhantel).

Hammer-Curl quer über den Körper.

So führst du die Übung aus

1. Stehen Sie aufrecht und halten Sie in jeder Hand eine Kurzhantel mit nach innen gerichteten Handflächen.
2. Curlen Sie eine Kurzhantel diagonal über den Oberkörper in Richtung der gegenüberliegenden Schulter, mit neutralem Handgelenk und dem Oberarm nah am Körper.
3. Senken Sie das Gewicht kontrolliert ab und wechseln Sie den Arm.