Молотковые сгибания поперек корпуса (Гантели)

Другие названия: Молотковые сгибания поперек корпуса (Гантели), Сгибания рук «молот» поперек корпуса (Гантели).

Сгибания рук «молот» по диагонали перед корпусом.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте прямо, удерживая гантели в обеих руках ладонями к себе.
2. Поднимите одну гантель по диагонали перед корпусом к противоположному плечу, сохраняя нейтральное положение запястья и удерживая плечо близко к телу.
3. Подконтрольно опустите гантель и смените руку.