Cross Body Hammer Curl (Dumbbell)

Ook bekend als: Cross Body Hammer Curl (Dumbbell).

Hammer curl schuin voor het lichaam.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta rechtop met een dumbbell in elke hand, handpalmen naar je lichaam.
2. Breng één dumbbell schuin voor de romp naar de tegenoverliggende schouder met een neutrale pols. Houd de bovenarm dichtbij je romp.
3. Laat de dumbbell beheerst zakken en wissel van arm.