Vytrix/Bài tập

VI

Nederlands English Deutsch Français Español Italiano Polski Português Português (Brasil)Русский 中文（简体）Tiếng Việt

Điều hướngBây giờ lên Bài tập

Sản phẩm

Ứng dụng VytrixĐào tạo, dinh dưỡng và tiến bộ Dành cho huấn luyện viênĐang phát triển CânSớm thôi

Khám phá

Bài tậphiện tại Giá cả

Công cụ

Tất cả các công cụ Máy tính TDEE Máy tính BMR Máy tính vĩ mô Điểm sức mạnh Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức Chương trình đào tạo khoa học Blog Giới thiệu về Vytrix Cho ai

Một ứng dụng cho toàn bộ cơ thể của bạn. Rèn luyện sức mạnh, dinh dưỡng, phục hồi và giấc ngủ.

App Store Google Play

sản phẩm

Ứng dụng Vytrix
Bài tập
Giá cả
Cân · Sắp có
Tài khoản miễn phí

Công cụ

Máy tính TDEE
Máy tính BMR
Máy tính vĩ mô
Điểm sức mạnh
Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức
Chương trình đào tạo
khoa học
Blog

Công ty

Câu chuyện
Dành cho huấn luyện viên
Cho ai
Liên hệ

Thông tin pháp lý

Quyền riêng tư
Điều khoản sử dụng (EULA)
Điều khoản và điều kiện chung
Cookie
Xóa tài khoản

© 2026 Vytrix · Sản xuất tại Hà LanCó sẵn trong App Store và trên Google Play

Tải xuống Vytrix

Bài tập

Tìm bài tập tiếp theo của bạn.

Bộ lọc

Thiết bịTất cả thiết bị

Tạ đòn

Tạ đơn

Máy tập

Cáp

Trọng lượng cơ thể

Tạ ấm

Khác

Kết quả: 772Trang 5 trên 33

Cách thực hiện Chùng chân bật nhảy thu chân (Trọng lượng cơ thể)

Chùng chân bật nhảy thu chân (Trọng lượng cơ thể)

ChânTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Chùng chân bước lùi (Tạ đơn)

Chùng chân bước lùi (Tạ đơn)

ChânTạ đơn

Cách thực hiện Chùng chân bước lùi trên bục cao (Máy Smith)

Chùng chân bước lùi trên bục cao (Máy Smith)

ChânMáy tập

Cách thực hiện Chùng chân bước lùi tự do (Trọng lượng cơ thể)

Chùng chân bước lùi tự do (Trọng lượng cơ thể)

ChânTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Chùng chân đứng yên (Tạ ấm)

Chùng chân đứng yên (Tạ ấm)

ChânTạ ấm

Cách thực hiện Chùng chân kiểu Bulgaria trên khung Smith (Máy tập)

Chùng chân kiểu Bulgaria trên khung Smith (Máy tập)

ChânMáy tập

Cách thực hiện Chùng chân lùi bước với tạ ấm (Tạ ấm)

Chùng chân lùi bước với tạ ấm (Tạ ấm)

ChânTạ ấm

Cách thực hiện Chùng chân ra sau (Tạ đòn)

Chùng chân ra sau (Tạ đòn)

ChânTạ đòn

Cách thực hiện Chùng chân ra sau kết hợp đá trước (Trọng lượng cơ thể)

Chùng chân ra sau kết hợp đá trước (Trọng lượng cơ thể)

ChânTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Chùng chân sang bên (Trọng lượng cơ thể)

Chùng chân sang bên (Trọng lượng cơ thể)

ChânTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Chùng chân sang ngang kiểu goblet (Tạ đơn)

Chùng chân sang ngang kiểu goblet (Tạ đơn)

ChânTạ đơn

Cách thực hiện Clean and press (Tạ đòn)

Clean and press (Tạ đòn)

Toàn thânTạ đòn

Cách thực hiện Co gối trên ghế captain's chair (Máy tập)

Co gối trên ghế captain's chair (Máy tập)

Cơ trung tâmMáy tập

Cách thực hiện Cossack squat (Tạ đơn)

Cossack squat (Tạ đơn)

ChânTạ đơn

Cách thực hiện Cối xay gió (Trọng lượng cơ thể)

Cối xay gió (Trọng lượng cơ thể)

Cơ trung tâmTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Cúi người chèo tạ trên máy Smith (Máy Smith)

Cúi người chèo tạ trên máy Smith (Máy Smith)

LưngMáy tập

Cách thực hiện Cúi người vung tạ sang bên một tay có tựa (Tạ đơn)

Cúi người vung tạ sang bên một tay có tựa (Tạ đơn)

VaiTạ đơn

Cách thực hiện Cuốn bắp tay (Tạ đơn)

Cuốn bắp tay (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Cuốn bắp tay búa với dây thừng (Cáp)

Cuốn bắp tay búa với dây thừng (Cáp)

TayCáp

Cách thực hiện Cuốn bắp tay cầm sấp tay (Tạ đòn)

Cuốn bắp tay cầm sấp tay (Tạ đòn)

TayTạ đòn

Cách thực hiện Cuốn bắp tay giang ngang trên cao (Tạ đơn)

Cuốn bắp tay giang ngang trên cao (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Cuốn bắp tay một tay với cáp (Cáp)

Cuốn bắp tay một tay với cáp (Cáp)

TayCáp

Cách thực hiện Cuốn bắp tay spider curl (Tạ đơn)

Cuốn bắp tay spider curl (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Cuốn bắp tay tay hẹp đòn EZ trên ghế Scott (Tạ đòn)

Cuốn bắp tay tay hẹp đòn EZ trên ghế Scott (Tạ đòn)

TayTạ đòn

Trước5 / 33Tiếp

Ghi lại quá trình tập luyện và dinh dưỡng với Vytrix.