Cuốn tay trước (Máy tập)

Tên gọi khác: Cuốn tay trước (Máy tập), Cuốn bắp tay trước (Máy tập).

Máy tập cuốn bắp tay trước ở tư thế ngồi.

Cách thực hiện bài tập

1. Điều chỉnh ghế, tựa bắp tay lên đệm đỡ và căn chỉnh khuỷu tay thẳng hàng với trục quay của máy, sau đó nắm lấy tay cầm.
2. Gập khuỷu tay để kéo mức kháng lực về phía vai, giữ cho bắp tay và thân người cố định nhất có thể.
3. Hạ xuống từ từ bằng cách duỗi khuỷu tay, không để khớp khóa thẳng đột ngột hoặc đung đưa thân người.