Curl de bíceps (Máquina)

También conocido como: Curl de bíceps (Máquina).

Máquina de curl de bíceps sentado.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ajusta el asiento, apoya la parte superior de los brazos y alinea los codos con el eje de la máquina, luego toma los agarres.
2. Flexiona los codos para llevar la resistencia hacia los hombros, manteniendo la parte superior de los brazos y el torso lo más quietos posible.
3. Baja lentamente extendiendo los codos sin bloquearlos bruscamente ni balancear el torso.