Сгибание рук на бицепс в тренажёре (Тренажёр)

Другие названия: Сгибание рук на бицепс в тренажёре (Тренажёр).

Сгибание рук на бицепс в положении сидя в тренажёре.

Как выполнять упражнение

1. Отрегулируйте сиденье, обопритесь плечами о подушку и совместите локти с осью вращения тренажёра, затем возьмитесь за рукояти.
2. Согните локти, подтягивая отягощение к плечам, сохраняя плечи и корпус как можно более неподвижными.
3. Медленно опустите вес, разгибая локти без резкого выпрямления в суставах и раскачивания корпуса.