Cuốn tay trước trên cáp cao (Cáp)

Tên gọi khác: Cuốn tay trước trên cáp cao (Cáp), High Cable Curl (Cáp).

Bài tập cuốn bắp tay trước từ vị trí cáp trên cao.

Cách thực hiện bài tập

1. Đứng giữa hai cột cáp cao với mỗi tay cầm một tay kéo và cánh tay trên dang ngang ở độ cao ngang vai.
2. Gập khuỷu tay để kéo lực cản về phía vai, giữ cho cánh tay trên và thân người cố định nhất có thể.
3. Hạ về từ từ bằng cách duỗi khuỷu tay mà không khóa khớp đột ngột hoặc đung đưa thân người.