High Curl (Kabelzug)

Auch bekannt als: High Curl (Kabelzug).

Curl aus hoher Kabelzugposition.

So führst du die Übung aus

1. Stehen Sie zwischen zwei hohen Kabelzügen mit einem Griff in jeder Hand und den Oberarmen auf Schulterhöhe ausgestreckt.
2. Beugen Sie die Ellbogen, um den Widerstand zu den Schultern zu bringen; halten Sie Oberarme und Oberkörper so still wie möglich.
3. Senken Sie das Gewicht langsam ab, indem Sie die Ellbogen strecken, ohne sie durchzudrücken oder mit dem Oberkörper zu schwingen.