Сгибание рук на верхних блоках (Блок)

Другие названия: Сгибание рук на верхних блоках (Блок), Сгибание рук в кроссовере на верхних блоках (Блок).

Сгибание рук на бицепс из положения верхнего блока.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте между двумя верхними блоками, возьмите по рукояти в каждую руку и отведите плечевые части рук в стороны до уровня плеч.
2. Согните руки в локтях, подтягивая рукояти к плечам и удерживая плечевые кости и корпус максимально неподвижными.
3. Медленно разогните руки, не допуская резкой блокировки в локтях и раскачивания корпуса.