Armen · Kabels
High Cable Curl
Ook bekend als: Double Biceps Cable Curl, High Pulley Curl.
Zo voer je de oefening uit
- Sta tussen twee hoge kabels met een handgreep in elke hand en de bovenarmen zijwaarts op schouderhoogte.
- Buig de ellebogen om de weerstand naar je schouders te brengen; houd bovenarmen en romp zo stil mogelijk.
- Laat de weerstand langzaam terugzakken door de ellebogen te strekken, zonder ze hard te vergrendelen of met de romp te zwaaien.
