Curl poulie haute (Poulie)

Également appelé: Curl poulie haute (Poulie).

Curl depuis une position de poulie haute.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous debout entre deux poulies hautes avec une poignée dans chaque main et les bras levés sur les côtés à hauteur d'épaules.
2. Fléchissez les coudes pour amener les poignées vers les épaules, en gardant le haut des bras et le buste aussi immobiles que possible.
3. Redescendez lentement en tendant les coudes sans les verrouiller brusquement ni balancer le buste.