Vytrix/Bài tập

VI

Nederlands English Deutsch Français Español Italiano Polski Português Português (Brasil)Русский 中文（简体）Tiếng Việt

Điều hướngBây giờ lên Bài tập

Sản phẩm

Ứng dụng VytrixĐào tạo, dinh dưỡng và tiến bộ Dành cho huấn luyện viênĐang phát triển CânSớm thôi

Khám phá

Bài tậphiện tại Giá cả

Công cụ

Tất cả các công cụ Máy tính TDEE Máy tính BMR Máy tính vĩ mô Điểm sức mạnh Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức Chương trình đào tạo khoa học Blog Giới thiệu về Vytrix Cho ai

Một ứng dụng cho toàn bộ cơ thể của bạn. Rèn luyện sức mạnh, dinh dưỡng, phục hồi và giấc ngủ.

App Store Google Play

sản phẩm

Ứng dụng Vytrix
Bài tập
Giá cả
Cân · Sắp có
Tài khoản miễn phí

Công cụ

Máy tính TDEE
Máy tính BMR
Máy tính vĩ mô
Điểm sức mạnh
Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức
Chương trình đào tạo
khoa học
Blog

Công ty

Câu chuyện
Dành cho huấn luyện viên
Cho ai
Liên hệ

Thông tin pháp lý

Quyền riêng tư
Điều khoản sử dụng (EULA)
Điều khoản và điều kiện chung
Cookie
Xóa tài khoản

© 2026 Vytrix · Sản xuất tại Hà LanCó sẵn trong App Store và trên Google Play

Tải xuống Vytrix

Bài tập

Tìm bài tập tiếp theo của bạn.

Bộ lọc

Thiết bịTất cả thiết bị

Tạ đòn

Tạ đơn

Máy tập

Cáp

Trọng lượng cơ thể

Tạ ấm

Khác

Kết quả: 772Trang 32 trên 33

Cách thực hiện Treo người co gối (Trọng lượng cơ thể)

Treo người co gối (Trọng lượng cơ thể)

Cơ trung tâmTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Treo người đưa ngón chân chạm xà (Trọng lượng cơ thể)

Treo người đưa ngón chân chạm xà (Trọng lượng cơ thể)

Cơ trung tâmTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Treo người nâng chân (Trọng lượng cơ thể)

Treo người nâng chân (Trọng lượng cơ thể)

Cơ trung tâmTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Treo người nâng gối có bạn hỗ trợ kháng lực (Trọng lượng cơ thể)

Treo người nâng gối có bạn hỗ trợ kháng lực (Trọng lượng cơ thể)

Cơ trung tâmTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Treo người trên xà (Trọng lượng cơ thể)

Treo người trên xà (Trọng lượng cơ thể)

TayTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Trượt gót chân từng bên tư thế nằm ngửa (Trọng lượng cơ thể)

Trượt gót chân từng bên tư thế nằm ngửa (Trọng lượng cơ thể)

ChânTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Tư thế con bò giãn cơ (Trọng lượng cơ thể)

Tư thế con bò giãn cơ (Trọng lượng cơ thể)

Cơ trung tâmTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Tư thế con thuyền có trợ lực (Trọng lượng cơ thể)

Tư thế con thuyền có trợ lực (Trọng lượng cơ thể)

Cơ trung tâmTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện V-squat (Máy tập)

V-squat (Máy tập)

ChânMáy tập

Cách thực hiện Vớt tạ (Tạ đơn)

Vớt tạ (Tạ đơn)

NgựcTạ đơn

Cách thực hiện Vớt tạ tập trung cơ xô (Tạ đơn)

Vớt tạ tập trung cơ xô (Tạ đơn)

LưngTạ đơn

Cách thực hiện Vung tạ (Tạ đơn)

Vung tạ (Tạ đơn)

Toàn thânTạ đơn

Cách thực hiện Vươn tay qua đầu đứng (Trọng lượng cơ thể)

Vươn tay qua đầu đứng (Trọng lượng cơ thể)

LưngTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Xách tạ đi bộ (Tạ đơn)

Xách tạ đi bộ (Tạ đơn)

Toàn thânTạ đơn

Cách thực hiện Xoay cổ chân tư thế đứng (Trọng lượng cơ thể)

Xoay cổ chân tư thế đứng (Trọng lượng cơ thể)

ChânTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Xoay khớp vai ngoài 90 độ đứng (Tạ đơn)

Xoay khớp vai ngoài 90 độ đứng (Tạ đơn)

VaiTạ đơn

Cách thực hiện Xoay ngoài khớp vai (Dây cáp)

Xoay ngoài khớp vai (Dây cáp)

VaiCáp

Cách thực hiện Xoay người kiểu Nga (Bóng tạ)

Xoay người kiểu Nga (Bóng tạ)

Cơ trung tâmKhác

Cách thực hiện Xoay người kiểu Nga móc chân (Tạ đơn)

Xoay người kiểu Nga móc chân (Tạ đơn)

Cơ trung tâmTạ đơn

Cách thực hiện Xoay người kiểu Nga nhấc chân với bánh tạ (Bánh tạ)

Xoay người kiểu Nga nhấc chân với bánh tạ (Bánh tạ)

Cơ trung tâmKhác

Cách thực hiện Xoay người Russian twist chân thẳng (Tạ đơn)

Xoay người Russian twist chân thẳng (Tạ đơn)

Cơ trung tâmTạ đơn

Cách thực hiện Xoay tạ Landmine (Tạ đòn)

Xoay tạ Landmine (Tạ đòn)

Cơ trung tâmTạ đòn

Cách thực hiện Xoay thân dưới trên máy (Máy tập)

Xoay thân dưới trên máy (Máy tập)

Cơ trung tâmMáy tập

Cách thực hiện Xoay thân ngồi (Máy tập)

Xoay thân ngồi (Máy tập)

Cơ trung tâmMáy tập

Trước32 / 33Tiếp

Ghi lại quá trình tập luyện và dinh dưỡng với Vytrix.