Xoay thân ngồi (Máy tập)

Tên gọi khác: Xoay thân ngồi (Máy tập).

Máy xoay thân ngồi cho bài tập xoay thân có kháng lực.

Cách thực hiện bài tập

1. Điều chỉnh ghế ngồi và các điểm tỳ của máy xoay thân và chọn một góc xuất phát nhỏ, thoải mái.
2. Xoay người chống lại lực cản theo quỹ đạo cố định của máy trong khi vẫn duy trì các điểm tiếp xúc tỳ đỡ quy định.
3. Từ từ quay trở lại và thay đổi hướng xoay đã cài đặt mà không ép cơ thể quá phạm vi chuyển động cuối.