坐姿躯干旋转 (器械)

其他名称: 坐姿躯干旋转 (器械), 旋转躯干机训练 (器械).

用于抗阻躯干旋转训练的坐姿躯干旋转机。

动作步骤

1. 调节躯干旋转机的座椅和支撑垫，选择一个较小且舒适的初始起始角度。
2. 对抗阻力沿器械固定轨迹旋转，全程保持与器械指定支撑垫的接触。
3. 缓慢回位并切换设定的旋转方向，切勿强行追求极限关节活动范围。