Vytrix/Bài tập

VI

Nederlands English Deutsch Français Español Italiano Polski Português Português (Brasil)Русский 中文（简体）Tiếng Việt

Điều hướngBây giờ lên Bài tập

Sản phẩm

Ứng dụng VytrixĐào tạo, dinh dưỡng và tiến bộ Dành cho huấn luyện viênĐang phát triển CânSớm thôi

Khám phá

Bài tậphiện tại Giá cả

Công cụ

Tất cả các công cụ Máy tính TDEE Máy tính BMR Máy tính vĩ mô Điểm sức mạnh Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức Chương trình đào tạo khoa học Blog Giới thiệu về Vytrix Cho ai

Một ứng dụng cho toàn bộ cơ thể của bạn. Rèn luyện sức mạnh, dinh dưỡng, phục hồi và giấc ngủ.

App Store Google Play

sản phẩm

Ứng dụng Vytrix
Bài tập
Giá cả
Cân · Sắp có
Tài khoản miễn phí

Công cụ

Máy tính TDEE
Máy tính BMR
Máy tính vĩ mô
Điểm sức mạnh
Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức
Chương trình đào tạo
khoa học
Blog

Công ty

Câu chuyện
Dành cho huấn luyện viên
Cho ai
Liên hệ

Thông tin pháp lý

Quyền riêng tư
Điều khoản sử dụng (EULA)
Điều khoản và điều kiện chung
Cookie
Xóa tài khoản

© 2026 Vytrix · Sản xuất tại Hà LanCó sẵn trong App Store và trên Google Play

Tải xuống Vytrix

Bài tập

Tìm bài tập tiếp theo của bạn.

Bộ lọc

Thiết bịTất cả thiết bị

Tạ đòn

Tạ đơn

Máy tập

Cáp

Trọng lượng cơ thể

Tạ ấm

Khác

Kết quả: 772Trang 27 trên 33

Cách thực hiện Ngồi ép ngực với cáp (Cáp)

Ngồi ép ngực với cáp (Cáp)

NgựcCáp

Cách thực hiện Ngồi gập bụng kéo cáp (Cáp)

Ngồi gập bụng kéo cáp (Cáp)

Cơ trung tâmCáp

Cách thực hiện Ngồi gập người chào buổi sáng với thanh tạ (Tạ đòn)

Ngồi gập người chào buổi sáng với thanh tạ (Tạ đòn)

ChânTạ đòn

Cách thực hiện Ngồi gập người dang tạ đơn tập vai sau (Tạ đơn)

Ngồi gập người dang tạ đơn tập vai sau (Tạ đơn)

VaiTạ đơn

Cách thực hiện Ngồi gập người dang vai sau với cáp (Cáp)

Ngồi gập người dang vai sau với cáp (Cáp)

VaiCáp

Cách thực hiện Ngồi ghế dốc cuốn bắp tay trước (Tạ đơn)

Ngồi ghế dốc cuốn bắp tay trước (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Ngồi ghế dốc cuốn tạ búa (Tạ đơn)

Ngồi ghế dốc cuốn tạ búa (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Ngồi ghế dốc cuốn tạ đơn tay rộng (Tạ đơn)

Ngồi ghế dốc cuốn tạ đơn tay rộng (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Ngồi giãn cơ đùi sau hai chân (Trọng lượng cơ thể)

Ngồi giãn cơ đùi sau hai chân (Trọng lượng cơ thể)

ChânTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Ngồi kéo khăn tập lưng (Trọng lượng cơ thể)

Ngồi kéo khăn tập lưng (Trọng lượng cơ thể)

LưngTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Ngồi kéo máy cầm tay rộng (Máy tập)

Ngồi kéo máy cầm tay rộng (Máy tập)

LưngMáy tập

Cách thực hiện Ngồi kéo xô bằng dây thừng (Cáp)

Ngồi kéo xô bằng dây thừng (Cáp)

LưngCáp

Cách thực hiện Ngồi kéo xô luân phiên (Cáp)

Ngồi kéo xô luân phiên (Cáp)

LưngCáp

Cách thực hiện Ngồi móc đùi sau (Máy tập)

Ngồi móc đùi sau (Máy tập)

ChânMáy tập

Cách thực hiện Ngồi nâng chân qua hai bên (Trọng lượng cơ thể)

Ngồi nâng chân qua hai bên (Trọng lượng cơ thể)

Cơ trung tâmTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Ngồi nâng tạ ra trước (Tạ đơn)

Ngồi nâng tạ ra trước (Tạ đơn)

VaiTạ đơn

Cách thực hiện Ngồi nhón bắp chân (Máy tập)

Ngồi nhón bắp chân (Máy tập)

ChânMáy tập

Cách thực hiện Ngồi nhón bắp chân (Tạ đòn)

Ngồi nhón bắp chân (Tạ đòn)

ChânTạ đòn

Cách thực hiện Ngồi nhón bắp chân (Tạ đơn)

Ngồi nhón bắp chân (Tạ đơn)

ChânTạ đơn

Cách thực hiện Ngồi nhón gót một chân (Máy tập)

Ngồi nhón gót một chân (Máy tập)

ChânMáy tập

Cách thực hiện Ngồi nhón gót một chân với tạ đơn (Tạ đơn)

Ngồi nhón gót một chân với tạ đơn (Tạ đơn)

ChânTạ đơn

Cách thực hiện Ngồi sàn đẩy tạ qua đầu Z Press (Tạ đòn)

Ngồi sàn đẩy tạ qua đầu Z Press (Tạ đòn)

VaiTạ đòn

Cách thực hiện Ngồi trên ghế co gối gập bụng (Trọng lượng cơ thể)

Ngồi trên ghế co gối gập bụng (Trọng lượng cơ thể)

Cơ trung tâmTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Ngồi trên ghế vẫy chân lên xuống (Trọng lượng cơ thể)

Ngồi trên ghế vẫy chân lên xuống (Trọng lượng cơ thể)

Cơ trung tâmTrọng lượng cơ thể

Trước27 / 33Tiếp

Ghi lại quá trình tập luyện và dinh dưỡng với Vytrix.