Vytrix/Bài tập

VI

Nederlands English Deutsch Français Español Italiano Polski Português Português (Brasil)Русский 中文（简体）Tiếng Việt

Điều hướngBây giờ lên Bài tập

Sản phẩm

Ứng dụng VytrixĐào tạo, dinh dưỡng và tiến bộ Dành cho huấn luyện viênĐang phát triển CânSớm thôi

Khám phá

Bài tậphiện tại Giá cả

Công cụ

Tất cả các công cụ Máy tính TDEE Máy tính BMR Máy tính vĩ mô Điểm sức mạnh Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức Chương trình đào tạo khoa học Blog Giới thiệu về Vytrix Cho ai

Một ứng dụng cho toàn bộ cơ thể của bạn. Rèn luyện sức mạnh, dinh dưỡng, phục hồi và giấc ngủ.

App Store Google Play

sản phẩm

Ứng dụng Vytrix
Bài tập
Giá cả
Cân · Sắp có
Tài khoản miễn phí

Công cụ

Máy tính TDEE
Máy tính BMR
Máy tính vĩ mô
Điểm sức mạnh
Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức
Chương trình đào tạo
khoa học
Blog

Công ty

Câu chuyện
Dành cho huấn luyện viên
Cho ai
Liên hệ

Thông tin pháp lý

Quyền riêng tư
Điều khoản sử dụng (EULA)
Điều khoản và điều kiện chung
Cookie
Xóa tài khoản

© 2026 Vytrix · Sản xuất tại Hà LanCó sẵn trong App Store và trên Google Play

Tải xuống Vytrix

Bài tập

Tìm bài tập tiếp theo của bạn.

Bộ lọc

Thiết bịTất cả thiết bị

Tạ đòn

Tạ đơn

Máy tập

Cáp

Trọng lượng cơ thể

Tạ ấm

Khác

Kết quả: 772Trang 26 trên 33

Cách thực hiện Ngồi cuốn búa (Tạ đơn)

Ngồi cuốn búa (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Ngồi cuốn cổ tay (Cáp)

Ngồi cuốn cổ tay (Cáp)

TayCáp

Cách thực hiện Ngồi cuộn ngón tay với thanh tạ (Tạ đòn)

Ngồi cuộn ngón tay với thanh tạ (Tạ đòn)

TayTạ đòn

Cách thực hiện Ngồi cuốn tạ búa luân phiên (Tạ đơn)

Ngồi cuốn tạ búa luân phiên (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Ngồi cuốn tạ đơn (Tạ đơn)

Ngồi cuốn tạ đơn (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Ngồi cuốn tạ đơn luân phiên (Tạ đơn)

Ngồi cuốn tạ đơn luân phiên (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Ngồi cuốn tạ tập trung (Thanh tạ EZ)

Ngồi cuốn tạ tập trung (Thanh tạ EZ)

TayTạ đòn

Cách thực hiện Ngồi cuốn tay trước (Thanh tạ EZ)

Ngồi cuốn tay trước (Thanh tạ EZ)

TayTạ đòn

Cách thực hiện Ngồi dang tay sang bên (Tạ đơn)

Ngồi dang tay sang bên (Tạ đơn)

VaiTạ đơn

Cách thực hiện Ngồi dậy trên ghế dốc xuống (Trọng lượng cơ thể)

Ngồi dậy trên ghế dốc xuống (Trọng lượng cơ thể)

Cơ trung tâmTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Ngồi dậy xoay người trên ghế dốc xuống (Trọng lượng cơ thể)

Ngồi dậy xoay người trên ghế dốc xuống (Trọng lượng cơ thể)

Cơ trung tâmTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Ngồi duỗi cổ tay nắm sấp (Tạ đơn)

Ngồi duỗi cổ tay nắm sấp (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Ngồi duỗi lưng trên máy (Máy tập)

Ngồi duỗi lưng trên máy (Máy tập)

LưngMáy tập

Cách thực hiện Ngồi duỗi tay sau qua đầu (Tạ đòn)

Ngồi duỗi tay sau qua đầu (Tạ đòn)

TayTạ đòn

Cách thực hiện Ngồi duỗi tay sau qua đầu (Thanh tạ EZ)

Ngồi duỗi tay sau qua đầu (Thanh tạ EZ)

TayTạ đòn

Cách thực hiện Ngồi duỗi tay sau qua đầu một tay (Tạ đơn)

Ngồi duỗi tay sau qua đầu một tay (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Ngồi dựa tường (Trọng lượng cơ thể)

Ngồi dựa tường (Trọng lượng cơ thể)

ChânTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Ngồi dựa tường duỗi từng chân xen kẽ (Trọng lượng cơ thể)

Ngồi dựa tường duỗi từng chân xen kẽ (Trọng lượng cơ thể)

ChânTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Ngồi dựa tường kết hợp nghiêng lườn luân phiên (Trọng lượng cơ thể)

Ngồi dựa tường kết hợp nghiêng lườn luân phiên (Trọng lượng cơ thể)

ChânTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Ngồi đá chân cắt chéo (Trọng lượng cơ thể)

Ngồi đá chân cắt chéo (Trọng lượng cơ thể)

Cơ trung tâmTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Ngồi đẩy ngực (Cáp)

Ngồi đẩy ngực (Cáp)

NgựcCáp

Cách thực hiện Ngồi đẩy tạ đòn qua đầu (Tạ đòn)

Ngồi đẩy tạ đòn qua đầu (Tạ đòn)

VaiTạ đòn

Cách thực hiện Ngồi đẩy tạ đòn sau cổ (Tạ đòn)

Ngồi đẩy tạ đòn sau cổ (Tạ đòn)

VaiTạ đòn

Cách thực hiện Ngồi đẩy tạ đơn qua đầu (Tạ đơn)

Ngồi đẩy tạ đơn qua đầu (Tạ đơn)

VaiTạ đơn

Trước26 / 33Tiếp

Ghi lại quá trình tập luyện và dinh dưỡng với Vytrix.