Vytrix/Bài tập

VI

Nederlands English Deutsch Français Español Italiano Polski Português Português (Brasil)Русский 中文（简体）Tiếng Việt

Điều hướngBây giờ lên Bài tập

Sản phẩm

Ứng dụng VytrixĐào tạo, dinh dưỡng và tiến bộ Dành cho huấn luyện viênĐang phát triển CânSớm thôi

Khám phá

Bài tậphiện tại Giá cả

Công cụ

Tất cả các công cụ Máy tính TDEE Máy tính BMR Máy tính vĩ mô Điểm sức mạnh Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức Chương trình đào tạo khoa học Blog Giới thiệu về Vytrix Cho ai

Một ứng dụng cho toàn bộ cơ thể của bạn. Rèn luyện sức mạnh, dinh dưỡng, phục hồi và giấc ngủ.

App Store Google Play

sản phẩm

Ứng dụng Vytrix
Bài tập
Giá cả
Cân · Sắp có
Tài khoản miễn phí

Công cụ

Máy tính TDEE
Máy tính BMR
Máy tính vĩ mô
Điểm sức mạnh
Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức
Chương trình đào tạo
khoa học
Blog

Công ty

Câu chuyện
Dành cho huấn luyện viên
Cho ai
Liên hệ

Thông tin pháp lý

Quyền riêng tư
Điều khoản sử dụng (EULA)
Điều khoản và điều kiện chung
Cookie
Xóa tài khoản

© 2026 Vytrix · Sản xuất tại Hà LanCó sẵn trong App Store và trên Google Play

Tải xuống Vytrix

Bài tập

Tìm bài tập tiếp theo của bạn.

Bộ lọc

Thiết bịTất cả thiết bị

Tạ đòn

Tạ đơn

Máy tập

Cáp

Trọng lượng cơ thể

Tạ ấm

Khác

Kết quả: 772Trang 28 trên 33

Cách thực hiện Ngửa cổ (Trọng lượng cơ thể)

Ngửa cổ (Trọng lượng cơ thể)

CổTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Nhảy dây (Dây nhảy)

Nhảy dây (Dây nhảy)

Tim mạchKhác

Cách thực hiện Nhảy squat (Tạ đòn)

Nhảy squat (Tạ đòn)

ChânTạ đòn

Cách thực hiện Nhấp người tư thế Hollow Body (Trọng lượng cơ thể)

Nhấp người tư thế Hollow Body (Trọng lượng cơ thể)

Cơ trung tâmTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Nhón bắp chân đứng (Máy tập)

Nhón bắp chân đứng (Máy tập)

ChânMáy tập

Cách thực hiện Nhón bắp chân đứng trên sàn (Tạ đòn)

Nhón bắp chân đứng trên sàn (Tạ đòn)

ChânTạ đòn

Cách thực hiện Nhón bắp chân một chân (Trọng lượng cơ thể)

Nhón bắp chân một chân (Trọng lượng cơ thể)

ChânTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Nhón bắp chân một chân trên sàn (Trọng lượng cơ thể)

Nhón bắp chân một chân trên sàn (Trọng lượng cơ thể)

ChânTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Nhón bắp chân ngồi trên máy Smith (Máy Smith)

Nhón bắp chân ngồi trên máy Smith (Máy Smith)

ChânMáy tập

Cách thực hiện Nhón bắp chân trên máy Smith (Máy Smith)

Nhón bắp chân trên máy Smith (Máy Smith)

ChânMáy tập

Cách thực hiện Nhón bắp chuối có điểm tựa (Trọng lượng cơ thể)

Nhón bắp chuối có điểm tựa (Trọng lượng cơ thể)

ChânTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Nhón bắp chuối cúi người (Máy tập)

Nhón bắp chuối cúi người (Máy tập)

ChânMáy tập

Cách thực hiện Nhón bắp chuối đứng (Máy tập)

Nhón bắp chuối đứng (Máy tập)

ChânMáy tập

Cách thực hiện Nhón bắp chuối trên máy đạp chân (Máy tập)

Nhón bắp chuối trên máy đạp chân (Máy tập)

ChânMáy tập

Cách thực hiện Nhón bắp chuối từng chân có điểm tựa (Tạ đơn)

Nhón bắp chuối từng chân có điểm tựa (Tạ đơn)

ChânTạ đơn

Cách thực hiện Nhún chân võ sĩ (Trọng lượng cơ thể)

Nhún chân võ sĩ (Trọng lượng cơ thể)

ChânTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Nhún cơ cầu vai (Cáp)

Nhún cơ cầu vai (Cáp)

LưngCáp

Cách thực hiện Nhún cơ cầu vai (Máy tập)

Nhún cơ cầu vai (Máy tập)

LưngMáy tập

Cách thực hiện Nhún tay sau trên ghế kê cao chân (Thêm tạ)

Nhún tay sau trên ghế kê cao chân (Thêm tạ)

TayKhác

Cách thực hiện Nhún vai (Tạ đòn)

Nhún vai (Tạ đòn)

LưngTạ đòn

Cách thực hiện Nhún vai (Tạ đơn)

Nhún vai (Tạ đơn)

LưngTạ đơn

Cách thực hiện Nhún vai (Tạ đơn)

Nhún vai (Tạ đơn)

LưngTạ đơn

Cách thực hiện Nhún vai bộc phát (Tạ đòn)

Nhún vai bộc phát (Tạ đòn)

LưngTạ đòn

Cách thực hiện Nhún vai sau lưng (Tạ đòn)

Nhún vai sau lưng (Tạ đòn)

LưngTạ đòn

Trước28 / 33Tiếp

Ghi lại quá trình tập luyện và dinh dưỡng với Vytrix.