Nhún chân võ sĩ (Trọng lượng cơ thể)

Tên gọi khác: Nhún chân võ sĩ (Trọng lượng cơ thể), Boxer shuffle (Trọng lượng cơ thể).

Động tác nhún đổi chân nhẹ nhàng xen kẽ với hai tay ở tư thế thủ quyền anh.

Cách thực hiện bài tập

1. Đứng thẳng với hai bàn chân rộng gần bằng hông, đầu gối chùng nhẹ và hai bàn tay khép hờ để gần cằm. Để một bàn chân chịu phần lớn trọng lượng trong khi gót chân kia nhấc nhẹ.
2. Chuyển trọng lượng nhịp nhàng từ chân này sang chân khác bằng những cú nhún nhẹ êm, duy trì thân người thẳng và giữ tay ở tư thế thủ.