Passo del pugile (Corpo libero)

Noto anche come: Passo del pugile (Corpo libero), Boxer shuffle (Corpo libero).

Un movimento leggero e alternato dei piedi con le mani in guardia da boxe.

Come eseguire questo esercizio

1. Resta in piedi con i piedi distanziati all'incirca alla larghezza dei fianchi, le ginocchia morbide e le mani tenute sciolte vicino al mento. Lascia che un piede sostenga la maggior parte del peso mentre l'altro tallone rimane leggero.
2. Trasferisci il peso ritmicamente da un piede all'altro con piccoli e morbidi rimbalzi, rimanendo eretto e mantenendo le mani in guardia.