拳击手滑步跳 (自重)

其他名称: 拳击手滑步跳 (自重), 拳击步跳跃 (自重).

双手呈拳击防守姿势、双脚轻快交替换步的跳跃移动动作。

动作步骤

1. 挺胸站立，双脚与髋同宽，双膝微屈放松，双手虚握拳置于下巴附近防守。让一只脚承担大部分体重，另一只脚后跟轻点地。
2. 伴随轻柔微小的弹跳有节奏地在双脚间转移重心，保持身体直立且双手处于防守位置。