Боксёрский шаффл (Собственный вес)

Другие названия: Боксёрский шаффл (Собственный вес), Перескоки с ноги на ногу в боксёрской стойке (Собственный вес).

Лёгкое поочередное переминание с ноги на ногу с руками в боксёрской защитной стойке.

Как выполнять упражнение

Встаньте прямо, расставив стопы примерно на ширину таза, колени мягкие, кисти свободно удерживайте возле подбородка. Перенесите большую часть веса на одну ногу, слегка оторвав пятку другой ноги.
Ритмично переносите вес тела с ноги на ногу короткими мягкими пружинящими движениями, оставаясь в вертикальном положении и сохраняя защиту руками.