Boxer Shuffle (Bodyweight)

Ook bekend als: Bokser shuffle (Lichaamsgewicht).

Een lichte, afwisselende voetbeweging met de handen in bokshouding.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta rechtop met voeten ongeveer op heupbreedte, zachte knieën en handen los bij de kin. Verplaats iets meer gewicht naar één voet.
2. Wissel ritmisch van voet met kleine, zachte veerbewegingen. Houd de romp rechtop en de handen ontspannen; maak geen grote sprongen.