Alle oefeningen

Uitvoering van Boxer Shuffle (Bodyweight)

Benen · Lichaamsgewicht

Boxer Shuffle (Bodyweight)

Ook bekend als: Boxer Shuffle, Boxer Bounce, Boxer Shuffle (Bodyweight), Boxing Shuffle.

Zo voer je de oefening uit

Sta rechtop met voeten ongeveer op heupbreedte, zachte knieën en handen los bij de kin. Verplaats iets meer gewicht naar één voet.
Wissel ritmisch van voet met kleine, zachte veerbewegingen. Houd de romp rechtop en de handen ontspannen; maak geen grote sprongen.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Alternating Plate Loaded Leg Extension (Machine)

Alternating Plate Loaded Leg Extension (Machine)

Machines

Uitvoering van Alternating Step Taps (Bodyweight)

Alternating Step Taps (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Anderson Squat (Barbell)

Anderson Squat (Barbell)

Barbell

Houd je training én voeding bij in Vytrix.