Boxer shuffle (Peso corporal)

Também conhecido como: Boxer shuffle (Peso corporal), Passo de pugilista (Peso corporal).

Um movimento leve e alternado dos pés com as mãos em guarda de boxe.

Como realizar este exercício

1. Fique em pé na vertical com os pés a uma largura próxima da das ancas, joelhos relaxados e mãos posicionadas de forma descontraída perto do queixo. Deixe um pé suportar a maior parte do peso enquanto o outro calcanhar fica leve.
2. Transfira o peso ritmicamente de um pé para o outro com pequenos ressaltos suaves, mantendo-se direito e com as mãos em guarda.