Boxer-Shuffle (Körpergewicht)

Auch bekannt als: Boxer-Shuffle (Körpergewicht), Boxer Shuffle (Körpergewicht).

Eine leichte, abwechselnde Gewichtsverlagerung von Fuß zu Fuß mit den Händen in Boxer-Deckungshaltung.

So führst du die Übung aus

1. Stellen Sie sich aufrecht mit etwa hüftbreit stehenden Füßen hin, halten Sie die Knie leicht gebeugt und die Hände locker nahe am Kinn. Belasten Sie einen Fuß mit dem Großteil des Gewichts, während die andere Ferse leicht bleibt.
2. Verlagern Sie das Gewicht rhythmisch mit kleinen, sanften Federbewegungen von Fuß zu Fuß, während Sie aufrecht bleiben und die Hände in Deckung halten.