Pas de boxeur (Poids du corps)

Également appelé: Pas de boxeur (Poids du corps), Sautillement de boxeur (Poids du corps).

Un déplacement léger des pieds en alternance avec les mains en garde de boxe.

Comment réaliser cet exercice

Tenez-vous debout avec les pieds écartés d'environ la largeur des hanches, les genoux souples et les mains tenues souplement près du menton. Laissez un pied supporter la majeure partie du poids tandis que l'autre talon reste léger.
Transférez le poids de manière rythmée d'un pied sur l'autre par de petits rebonds souples, en restant droit et en maintenant les mains en garde.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

Machines

Poids du corps

Barre