Vytrix/Bài tập

VI

Nederlands English Deutsch Français Español Italiano Polski Português Português (Brasil)Русский 中文（简体）Tiếng Việt

Điều hướngBây giờ lên Bài tập

Sản phẩm

Ứng dụng VytrixĐào tạo, dinh dưỡng và tiến bộ Dành cho huấn luyện viênĐang phát triển CânSớm thôi

Khám phá

Bài tậphiện tại Giá cả

Công cụ

Tất cả các công cụ Máy tính TDEE Máy tính BMR Máy tính vĩ mô Điểm sức mạnh Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức Chương trình đào tạo khoa học Blog Giới thiệu về Vytrix Cho ai

Một ứng dụng cho toàn bộ cơ thể của bạn. Rèn luyện sức mạnh, dinh dưỡng, phục hồi và giấc ngủ.

App Store Google Play

sản phẩm

Ứng dụng Vytrix
Bài tập
Giá cả
Cân · Sắp có
Tài khoản miễn phí

Công cụ

Máy tính TDEE
Máy tính BMR
Máy tính vĩ mô
Điểm sức mạnh
Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức
Chương trình đào tạo
khoa học
Blog

Công ty

Câu chuyện
Dành cho huấn luyện viên
Cho ai
Liên hệ

Thông tin pháp lý

Quyền riêng tư
Điều khoản sử dụng (EULA)
Điều khoản và điều kiện chung
Cookie
Xóa tài khoản

© 2026 Vytrix · Sản xuất tại Hà LanCó sẵn trong App Store và trên Google Play

Tải xuống Vytrix

Bài tập

Tìm bài tập tiếp theo của bạn.

Bộ lọc

Thiết bịTất cả thiết bị

Tạ đòn

Tạ đơn

Máy tập

Cáp

Trọng lượng cơ thể

Tạ ấm

Khác

Kết quả: 772Trang 21 trên 33

Cách thực hiện Kéo tạ đòn tựa ngực trên ghế nghiêng (Tạ đòn)

Kéo tạ đòn tựa ngực trên ghế nghiêng (Tạ đòn)

LưngTạ đòn

Cách thực hiện Kéo tạ đơn cúi người ngồi cho cơ vai sau (Tạ đơn)

Kéo tạ đơn cúi người ngồi cho cơ vai sau (Tạ đơn)

VaiTạ đơn

Cách thực hiện Kéo tạ đơn cúi người xoay cổ tay (Tạ đơn)

Kéo tạ đơn cúi người xoay cổ tay (Tạ đơn)

LưngTạ đơn

Cách thực hiện Kéo tạ đơn đứng cho cơ vai sau (Tạ đơn)

Kéo tạ đơn đứng cho cơ vai sau (Tạ đơn)

VaiTạ đơn

Cách thực hiện Kéo tạ đơn một tay có điểm tựa đứng cho cơ vai sau (Tạ đơn)

Kéo tạ đơn một tay có điểm tựa đứng cho cơ vai sau (Tạ đơn)

VaiTạ đơn

Cách thực hiện Kéo tạ đơn tựa ngực ngửa lòng bàn tay (Tạ đơn)

Kéo tạ đơn tựa ngực ngửa lòng bàn tay (Tạ đơn)

LưngTạ đơn

Cách thực hiện Kéo tạ đơn tựa ngực trên ghế nghiêng (Tạ đơn)

Kéo tạ đơn tựa ngực trên ghế nghiêng (Tạ đơn)

LưngTạ đơn

Cách thực hiện Kéo tạ lên cao (Tạ đơn)

Kéo tạ lên cao (Tạ đơn)

VaiTạ đơn

Cách thực hiện Kéo tạ nằm sấp trên ghế cao (Tạ đòn)

Kéo tạ nằm sấp trên ghế cao (Tạ đòn)

LưngTạ đòn

Cách thực hiện Kéo tạ thanh T-bar (Tạ đòn)

Kéo tạ thanh T-bar (Tạ đòn)

LưngTạ đòn

Cách thực hiện Kéo tạ thẳng đứng (Tạ đơn)

Kéo tạ thẳng đứng (Tạ đơn)

VaiTạ đơn

Cách thực hiện Kéo tạ thẳng đứng (Thanh tạ EZ)

Kéo tạ thẳng đứng (Thanh tạ EZ)

VaiTạ đòn

Cách thực hiện Kéo tạ thẳng đứng tập vai và cầu vai (Tạ đòn)

Kéo tạ thẳng đứng tập vai và cầu vai (Tạ đòn)

VaiTạ đòn

Cách thực hiện Kéo tạ từ giá đỡ (Tạ đòn)

Kéo tạ từ giá đỡ (Tạ đòn)

LưngTạ đòn

Cách thực hiện Kéo thẳng đứng trên máy Smith (Máy Smith)

Kéo thẳng đứng trên máy Smith (Máy Smith)

VaiMáy tập

Cách thực hiện Kéo xe trượt (Xe trượt)

Kéo xe trượt (Xe trượt)

Toàn thânKhác

Cách thực hiện Kéo xô cầm ngửa tay (Dây cáp)

Kéo xô cầm ngửa tay (Dây cáp)

LưngCáp

Cách thực hiện Kéo xô cầm tay rộng (Cáp)

Kéo xô cầm tay rộng (Cáp)

LưngCáp

Cách thực hiện Kéo xô cầm tay rộng lòng bàn tay hướng vào nhau (Cáp)

Kéo xô cầm tay rộng lòng bàn tay hướng vào nhau (Cáp)

LưngCáp

Cách thực hiện Kéo xô đứng cáp bắt chéo (Cáp)

Kéo xô đứng cáp bắt chéo (Cáp)

LưngCáp

Cách thực hiện Kéo xô góc cao lắp bánh tạ (Máy tập)

Kéo xô góc cao lắp bánh tạ (Máy tập)

LưngMáy tập

Cách thực hiện Kéo xô landmine từng tay (Tạ đòn)

Kéo xô landmine từng tay (Tạ đòn)

LưngTạ đòn

Cách thực hiện Kéo xô lắp bánh tạ (Máy tập)

Kéo xô lắp bánh tạ (Máy tập)

LưngMáy tập

Cách thực hiện Kéo xô máy góc mở (Máy tập)

Kéo xô máy góc mở (Máy tập)

LưngMáy tập

Trước21 / 33Tiếp

Ghi lại quá trình tập luyện và dinh dưỡng với Vytrix.