Kéo xô máy góc mở (Máy tập)

Tên gọi khác: Kéo xô máy góc mở (Máy tập).

Máy kéo xô góc mở với tay kéo độc lập hai bên.

Cách thực hiện bài tập

1. Điều chỉnh ghế ngồi và đệm giữ đùi, sau đó nắm lấy cả hai tay cầm độc lập ở phía trên đầu.
2. Kéo khuỷu tay xuống về phía hai bên sườn và đưa cả hai tay cầm ra phía trước về hướng ngực trên trong phạm vi chuyển động của máy; không kéo ra sau cổ.
3. Để hai cánh tay từ từ trở về vị trí giơ cao qua đầu mà không giật nảy lên trên hoặc đung đưa thân người.