Diverging Lat Pulldown (Maschine)

Auch bekannt als: Diverging Lat Pulldown (Maschine).

Divergierende Latzug-Maschine mit unabhängigen Armen.

So führst du die Übung aus

1. Stellen Sie den Sitz und die Oberschenkelpolster ein und greifen Sie beide unabhängigen Griffe über dem Kopf.
2. Ziehen Sie die Ellbogen nach unten an die Seiten und bringen Sie beide Griffe vor dem Körper in Richtung der oberen Brust innerhalb des Bewegungsradius der Maschine; ziehen Sie nicht hinter den Nacken.
3. Lassen Sie die Arme langsam wieder nach oben zurückkehren, ohne nach oben zu federn oder den Oberkörper zu schwingen.