发散式高位下拉 (器械)

其他名称: 发散式高位下拉 (器械).

独立分动臂发散式高位下拉机。

动作步骤

1. 调节座椅高度和大腿压垫，双手分别握住头顶上方的独立手柄。
2. 手肘向下向身体两侧拉动，在器械活动范围内将两侧手柄从身体前方拉向胸部上方；切勿下拉至颈后。
3. 让手臂缓慢回送至头顶上方，不要借力向上弹跳或前后晃动躯干。