Ściąganie chwytów na maszynie o rozbieżnym torze ruchu (Maszyna)

Inne nazwy: Ściąganie chwytów na maszynie o rozbieżnym torze ruchu (Maszyna).

Ściąganie na maszynie do mięśni najszerszych grzbietu z niezależnymi ramionami i rozbieżnym torem ruchu.

Jak wykonać to ćwiczenie

Ustaw wysokość siedziska oraz wałków blokujących uda i chwyć oba niezależne uchwyty nad głową.
Prowadź łokcie w dół w stronę boków tułowia i przyciągaj uchwyty z przodu w stronę górnej części klatki piersiowej w zakresie maszyny; nie ściągaj za kark.
Pozwól ramionom powoli powrócić nad głowę bez gwałtownego szarpania w górę i bez bujania tułowiem.

Podaj kontekst swoich zestawów do pracy: jak ciężki był zestaw?

Postęp poprzez powtórzenia, wagę i podobne wykonanie.

Zapisuj swoje serie ćwiczeń i rzetelnie porównuj treningi.

Masa ciała

Maszyny

Inne