Тяга сверху в расходящемся тренажере для широчайших (Тренажёр)

Другие названия: Тяга сверху в расходящемся тренажере для широчайших (Тренажёр), Вертикальная тяга с независимыми рукоятями (Тренажёр).

Тяга сверху для широчайших мышц в тренажере с независимыми расходящимися рукоятями.

Как выполнять упражнение

1. Отрегулируйте сиденье и упоры для бедер и возьмитесь за обе независимые верхние рукояти.
2. Тяните локти вниз к бокам и опускайте рукояти перед собой к верхней части груди в пределах траектории тренажера; не тяните за голову.
3. Медленно позвольте рукам вернуться вверх, не подбрасывая вес и не раскачивая корпус.