Puxada divergente na máquina (Máquina)

Também conhecido como: Puxada divergente na máquina (Máquina), Lat pulldown divergente na máquina (Máquina).

Máquina de puxada de dorsais divergente com braços independentes

Como realizar este exercício

1. Ajusta o banco e o suporte das coxas e segura em ambas as pegas independentes acima da cabeça.
2. Puxa os cotovelos para baixo em direção aos lados e leva ambas as pegas à frente em direção à parte superior do peito dentro da amplitude da máquina; não puxes para trás do pescoço.
3. Deixa os braços regressarem acima da cabeça lentamente, sem ressaltar para cima nem balançar o tronco.