Kéo xô góc cao lắp bánh tạ (Máy tập)

Tên gọi khác: Kéo xô góc cao lắp bánh tạ (Máy tập).

Máy kéo xô góc cao lắp bánh tạ.

Cách thực hiện bài tập

1. Điều chỉnh đệm ngực và ghế ngồi để với tới tay cầm phía trên cao mà không bị nhún vai.
2. Kéo tay cầm về phía thân người theo quỹ đạo chuyển động của máy, để hai xương bả vai khép lại gần nhau trong khi vẫn giữ ngực áp sát đệm đỡ.
3. Từ từ duỗi thẳng tay về phía trước mà không uốn cong hay chuyển động phần lưng dưới.