Plate Loaded High Row (Maschine)

Auch bekannt als: Plate Loaded High Row (Maschine).

Scheibengeladene High-Row-Maschine.

So führst du die Übung aus

1. Stelle das Brustpolster und den Sitz so ein, dass du die hohen Griffe erreichst, ohne die Schultern hochzuziehen.
2. Ziehe die Griffe entlang der Maschinenbahn in Richtung Oberkörper, lass die Schulterblätter zusammenkommen, während die Brust gestützt bleibt.
3. Strecke die Arme langsam nach vorne, ohne dich aus dem unteren Rücken zu bewegen.