Wiosłowanie z góry na maszynie na wolny ciężar (Maszyna)

Inne nazwy: Wiosłowanie z góry na maszynie na wolny ciężar (Maszyna), Przyciąganie uchwytów z góry na maszynie na wolny ciężar (Maszyna).

Maszyna do wiosłowania z góry na wolny ciężar.

Jak wykonać to ćwiczenie

Dopasuj oparcie klatki piersiowej i siedzisko, aby dosięgnąć górnych uchwytów bez unoszenia barków.
Przyciągnij uchwyty w kierunku tułowia wzdłuż toru ruchu maszyny, pozwalając łopatkom zbliżyć się do siebie, zachowując oparcie klatki piersiowej.
Powoli wyprostuj ramiona w przód bez poruszania dolnym odcinkiem pleców.

Podaj kontekst swoich zestawów do pracy: jak ciężki był zestaw?

Postęp poprzez powtórzenia, wagę i podobne wykonanie.

Zapisuj swoje serie ćwiczeń i rzetelnie porównuj treningi.

Masa ciała

Maszyny

Inne