Rug · Machines
Plate Loaded High Row
Ook bekend als: Plate Loaded High Row Machine.
Zo voer je de oefening uit
- Stel de borststeun en zitting af zodat je de hoge handgrepen bereikt zonder je schouders omhoog te trekken.
- Trek de handgrepen naar de romp langs de baan van het toestel; laat de schouderbladen naar elkaar toe bewegen terwijl de borst gesteund blijft.
- Strek de armen langzaam terug naar voren zonder de onderrug mee te bewegen.
