Alle oefeningen

Uitvoering van Plate Loaded High Row (Machine)

Bekijk in de app

Download Vytrix

Rug · Machines

Plate Loaded High Row (Machine)

Ook bekend als: Plate Loaded High Row (Machine).

Plate-loaded hoge roeimachine.

Zo voer je de oefening uit

Stel de borststeun en zitting af zodat je de hoge handgrepen bereikt zonder je schouders omhoog te trekken.
Trek de handgrepen naar de romp langs de baan van het toestel; laat de schouderbladen naar elkaar toe bewegen terwijl de borst gesteund blijft.
Strek de armen langzaam terug naar voren zonder de onderrug mee te bewegen.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Back Extension, 45 Degree (Bodyweight)

Back Extension, 45 Degree (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Back Extension (Machine)

Back Extension (Machine)

Machines

Uitvoering van Assisted Pull-Up (Resistance Band)

Assisted Pull-Up (Resistance Band)

Overig

Houd je training én voeding bij in Vytrix.