Vytrix/Bài tập

VI

Nederlands English Deutsch Français Español Italiano Polski Português Português (Brasil)Русский 中文（简体）Tiếng Việt

Điều hướngBây giờ lên Bài tập

Sản phẩm

Ứng dụng VytrixĐào tạo, dinh dưỡng và tiến bộ Dành cho huấn luyện viênĐang phát triển CânSớm thôi

Khám phá

Bài tậphiện tại Giá cả

Công cụ

Tất cả các công cụ Máy tính TDEE Máy tính BMR Máy tính vĩ mô Điểm sức mạnh Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức Chương trình đào tạo khoa học Blog Giới thiệu về Vytrix Cho ai

Một ứng dụng cho toàn bộ cơ thể của bạn. Rèn luyện sức mạnh, dinh dưỡng, phục hồi và giấc ngủ.

App Store Google Play

sản phẩm

Ứng dụng Vytrix
Bài tập
Giá cả
Cân · Sắp có
Tài khoản miễn phí

Công cụ

Máy tính TDEE
Máy tính BMR
Máy tính vĩ mô
Điểm sức mạnh
Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức
Chương trình đào tạo
khoa học
Blog

Công ty

Câu chuyện
Dành cho huấn luyện viên
Cho ai
Liên hệ

Thông tin pháp lý

Quyền riêng tư
Điều khoản sử dụng (EULA)
Điều khoản và điều kiện chung
Cookie
Xóa tài khoản

© 2026 Vytrix · Sản xuất tại Hà LanCó sẵn trong App Store và trên Google Play

Tải xuống Vytrix

Bài tập

Tìm bài tập tiếp theo của bạn.

Bộ lọc

Thiết bịTất cả thiết bị

Tạ đòn

Tạ đơn

Máy tập

Cáp

Trọng lượng cơ thể

Tạ ấm

Khác

Kết quả: 772Trang 20 trên 33

Cách thực hiện Kéo cáp cơ vai sau đứng với dây thừng (Cáp)

Kéo cáp cơ vai sau đứng với dây thừng (Cáp)

VaiCáp

Cách thực hiện Kéo cáp một tay cúi người (Cáp)

Kéo cáp một tay cúi người (Cáp)

LưngCáp

Cách thực hiện Kéo cáp một tay tập lưng (Cáp)

Kéo cáp một tay tập lưng (Cáp)

LưngCáp

Cách thực hiện Kéo cáp ngang mặt tư thế nửa quỳ (Cáp)

Kéo cáp ngang mặt tư thế nửa quỳ (Cáp)

VaiCáp

Cách thực hiện Kéo cáp ngồi cầm tay rộng (Cáp)

Kéo cáp ngồi cầm tay rộng (Cáp)

LưngCáp

Cách thực hiện Kéo cáp ngồi tay hẹp (Cáp)

Kéo cáp ngồi tay hẹp (Cáp)

LưngCáp

Cách thực hiện Kéo cáp qua hai chân (Cáp)

Kéo cáp qua hai chân (Cáp)

ChânCáp

Cách thực hiện Kéo cáp thẳng đứng lên ngực (Cáp)

Kéo cáp thẳng đứng lên ngực (Cáp)

VaiCáp

Cách thực hiện Kéo cáp thẳng tay cô lập xô (Cáp)

Kéo cáp thẳng tay cô lập xô (Cáp)

LưngCáp

Cách thực hiện Kéo cáp vào mặt với dây thừng (Cáp)

Kéo cáp vào mặt với dây thừng (Cáp)

VaiCáp

Cách thực hiện Kéo cáp về mặt (Dây cáp)

Kéo cáp về mặt (Dây cáp)

LưngCáp

Cách thực hiện Kéo cáp xoay thân ngang (Cáp)

Kéo cáp xoay thân ngang (Cáp)

Cơ trung tâmCáp

Cách thực hiện Kéo cáp xoay thân từ cao xuống thấp (Cáp)

Kéo cáp xoay thân từ cao xuống thấp (Cáp)

Cơ trung tâmCáp

Cách thực hiện Kéo cáp xoay thân từ thấp lên cao (Cáp)

Kéo cáp xoay thân từ thấp lên cao (Cáp)

Cơ trung tâmCáp

Cách thực hiện Kéo dây kháng lực tư thế ngồi (Dây kháng lực)

Kéo dây kháng lực tư thế ngồi (Dây kháng lực)

LưngKhác

Cách thực hiện Kéo dây kháng lực về mặt tư thế ngồi (Dây kháng lực)

Kéo dây kháng lực về mặt tư thế ngồi (Dây kháng lực)

LưngKhác

Cách thực hiện Kéo dây kháng lực về mặt tư thế nửa quỳ (Dây kháng lực)

Kéo dây kháng lực về mặt tư thế nửa quỳ (Dây kháng lực)

VaiKhác

Cách thực hiện Kéo dây kháng lực về phía mặt (Dây kháng lực treo)

Kéo dây kháng lực về phía mặt (Dây kháng lực treo)

VaiKhác

Cách thực hiện Kéo dây kháng lực về phía mặt (Dây kháng lực)

Kéo dây kháng lực về phía mặt (Dây kháng lực)

LưngKhác

Cách thực hiện Kéo dây thừng cúi người đứng với cáp (Cáp)

Kéo dây thừng cúi người đứng với cáp (Cáp)

LưngCáp

Cách thực hiện Kéo giãn dây kháng lực trước ngực (Dây kháng lực)

Kéo giãn dây kháng lực trước ngực (Dây kháng lực)

VaiKhác

Cách thực hiện Kéo lưng từng tay tư thế ngồi (Máy tập)

Kéo lưng từng tay tư thế ngồi (Máy tập)

LưngMáy tập

Cách thực hiện Kéo tạ đòn gập người (Tạ đòn)

Kéo tạ đòn gập người (Tạ đòn)

LưngTạ đòn

Cách thực hiện Kéo tạ đòn tay cầm rộng (Tạ đòn)

Kéo tạ đòn tay cầm rộng (Tạ đòn)

LưngTạ đòn

Trước20 / 33Tiếp

Ghi lại quá trình tập luyện và dinh dưỡng với Vytrix.