Vytrix/Bài tập

VI

Nederlands English Deutsch Français Español Italiano Polski Português Português (Brasil)Русский 中文（简体）Tiếng Việt

Điều hướngBây giờ lên Bài tập

Sản phẩm

Ứng dụng VytrixĐào tạo, dinh dưỡng và tiến bộ Dành cho huấn luyện viênĐang phát triển CânSớm thôi

Khám phá

Bài tậphiện tại Giá cả

Công cụ

Tất cả các công cụ Máy tính TDEE Máy tính BMR Máy tính vĩ mô Điểm sức mạnh Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức Chương trình đào tạo khoa học Blog Giới thiệu về Vytrix Cho ai

Một ứng dụng cho toàn bộ cơ thể của bạn. Rèn luyện sức mạnh, dinh dưỡng, phục hồi và giấc ngủ.

App Store Google Play

sản phẩm

Ứng dụng Vytrix
Bài tập
Giá cả
Cân · Sắp có
Tài khoản miễn phí

Công cụ

Máy tính TDEE
Máy tính BMR
Máy tính vĩ mô
Điểm sức mạnh
Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức
Chương trình đào tạo
khoa học
Blog

Công ty

Câu chuyện
Dành cho huấn luyện viên
Cho ai
Liên hệ

Thông tin pháp lý

Quyền riêng tư
Điều khoản sử dụng (EULA)
Điều khoản và điều kiện chung
Cookie
Xóa tài khoản

© 2026 Vytrix · Sản xuất tại Hà LanCó sẵn trong App Store và trên Google Play

Tải xuống Vytrix

Bài tập

Tìm bài tập tiếp theo của bạn.

Bộ lọc

Thiết bịTất cả thiết bị

Tạ đòn

Tạ đơn

Máy tập

Cáp

Trọng lượng cơ thể

Tạ ấm

Khác

Kết quả: 772Trang 19 trên 33

Cách thực hiện Hack squat chân hẹp (Máy tập)

Hack squat chân hẹp (Máy tập)

ChânMáy tập

Cách thực hiện Hex Press (Tạ đơn)

Hex Press (Tạ đơn)

NgựcTạ đơn

Cách thực hiện Hip Thrust (Máy tập)

Hip Thrust (Máy tập)

ChânMáy tập

Cách thực hiện Hip Thrust (Tạ đòn)

Hip Thrust (Tạ đòn)

ChânTạ đòn

Cách thực hiện Hít đất bằng đầu ngón tay (Trọng lượng cơ thể)

Hít đất bằng đầu ngón tay (Trọng lượng cơ thể)

NgựcTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Hít đất kết hợp plank nghiêng (Trọng lượng cơ thể)

Hít đất kết hợp plank nghiêng (Trọng lượng cơ thể)

NgựcTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Hít đất xương bả vai trên ghế dốc (Trọng lượng cơ thể)

Hít đất xương bả vai trên ghế dốc (Trọng lượng cơ thể)

NgựcTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Hít xà đơn (Trọng lượng cơ thể)

Hít xà đơn (Trọng lượng cơ thể)

LưngTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Hít xà đơn cầm tay rộng (Trọng lượng cơ thể)

Hít xà đơn cầm tay rộng (Trọng lượng cơ thể)

LưngTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Hít xà đơn ngửa tay (Trọng lượng cơ thể)

Hít xà đơn ngửa tay (Trọng lượng cơ thể)

LưngTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Hít xà đơn ngửa tay hẹp (Trọng lượng cơ thể)

Hít xà đơn ngửa tay hẹp (Trọng lượng cơ thể)

LưngTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Hít xà đơn tay nắm ngửa thêm tạ (Trọng lượng thêm)

Hít xà đơn tay nắm ngửa thêm tạ (Trọng lượng thêm)

LưngTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Hít xà đơn tay nắm sấp thêm tạ (Trọng lượng thêm)

Hít xà đơn tay nắm sấp thêm tạ (Trọng lượng thêm)

LưngTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Hít xà hỗ trợ bằng dây kháng lực (Dây kháng lực)

Hít xà hỗ trợ bằng dây kháng lực (Dây kháng lực)

LưngKhác

Cách thực hiện Hít xà ngửa tay có trợ lực (Máy tập)

Hít xà ngửa tay có trợ lực (Máy tập)

LưngMáy tập

Cách thực hiện Hít xà sấp tay có trợ lực (Máy tập)

Hít xà sấp tay có trợ lực (Máy tập)

LưngMáy tập

Cách thực hiện Hít xà tay cầm trung tính (Trọng lượng cơ thể)

Hít xà tay cầm trung tính (Trọng lượng cơ thể)

LưngTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Hít xà vận động xương bả vai (Trọng lượng cơ thể)

Hít xà vận động xương bả vai (Trọng lượng cơ thể)

LưngTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Inverted chin curl co gối (Trọng lượng cơ thể)

Inverted chin curl co gối (Trọng lượng cơ thể)

TayTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện JM Press (Tạ đòn)

JM Press (Tạ đòn)

TayTạ đòn

Cách thực hiện Jump Squat (Trọng lượng cơ thể)

Jump Squat (Trọng lượng cơ thể)

ChânTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Jumping Jacks (Trọng lượng cơ thể)

Jumping Jacks (Trọng lượng cơ thể)

Tim mạchTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Kas Glute Bridge (Tạ đòn)

Kas Glute Bridge (Tạ đòn)

ChânTạ đòn

Cách thực hiện Kéo cáp cao ở tư thế quỳ với dây thừng (Cáp)

Kéo cáp cao ở tư thế quỳ với dây thừng (Cáp)

LưngCáp

Trước19 / 33Tiếp

Ghi lại quá trình tập luyện và dinh dưỡng với Vytrix.