Vytrix/Bài tập

VI

Nederlands English Deutsch Français Español Italiano Polski Português Português (Brasil)Русский 中文（简体）Tiếng Việt

Điều hướngBây giờ lên Bài tập

Sản phẩm

Ứng dụng VytrixĐào tạo, dinh dưỡng và tiến bộ Dành cho huấn luyện viênĐang phát triển CânSớm thôi

Khám phá

Bài tậphiện tại Giá cả

Công cụ

Tất cả các công cụ Máy tính TDEE Máy tính BMR Máy tính vĩ mô Điểm sức mạnh Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức Chương trình đào tạo khoa học Blog Giới thiệu về Vytrix Cho ai

Một ứng dụng cho toàn bộ cơ thể của bạn. Rèn luyện sức mạnh, dinh dưỡng, phục hồi và giấc ngủ.

App Store Google Play

sản phẩm

Ứng dụng Vytrix
Bài tập
Giá cả
Cân · Sắp có
Tài khoản miễn phí

Công cụ

Máy tính TDEE
Máy tính BMR
Máy tính vĩ mô
Điểm sức mạnh
Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức
Chương trình đào tạo
khoa học
Blog

Công ty

Câu chuyện
Dành cho huấn luyện viên
Cho ai
Liên hệ

Thông tin pháp lý

Quyền riêng tư
Điều khoản sử dụng (EULA)
Điều khoản và điều kiện chung
Cookie
Xóa tài khoản

© 2026 Vytrix · Sản xuất tại Hà LanCó sẵn trong App Store và trên Google Play

Tải xuống Vytrix

Bài tập

Tìm bài tập tiếp theo của bạn.

Bộ lọc

Thiết bịTất cả thiết bị

Tạ đòn

Tạ đơn

Máy tập

Cáp

Trọng lượng cơ thể

Tạ ấm

Khác

Kết quả: 772Trang 18 trên 33

Cách thực hiện Giãn cơ đùi sau đứng cúi người với tay (Trọng lượng cơ thể)

Giãn cơ đùi sau đứng cúi người với tay (Trọng lượng cơ thể)

ChânTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Giãn cơ đùi sau từng chân khi ngồi (Trọng lượng cơ thể)

Giãn cơ đùi sau từng chân khi ngồi (Trọng lượng cơ thể)

ChânTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Giãn cơ gập cổ tay tư thế quỳ (Trọng lượng cơ thể)

Giãn cơ gập cổ tay tư thế quỳ (Trọng lượng cơ thể)

TayTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Giãn cơ gập cổ tay tư thế quỳ ngón tay hướng ra ngoài (Trọng lượng cơ thể)

Giãn cơ gập cổ tay tư thế quỳ ngón tay hướng ra ngoài (Trọng lượng cơ thể)

TayTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Giãn cơ gập hông quỳ một chân (Trọng lượng cơ thể)

Giãn cơ gập hông quỳ một chân (Trọng lượng cơ thể)

ChânTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Giãn cơ khép chân tư thế đứng rộng (Trọng lượng cơ thể)

Giãn cơ khép chân tư thế đứng rộng (Trọng lượng cơ thể)

ChânTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Giãn cơ lưng tư thế con mèo (Trọng lượng cơ thể)

Giãn cơ lưng tư thế con mèo (Trọng lượng cơ thể)

LưngTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Giãn cơ lưng tư thế đứa trẻ (Trọng lượng cơ thể)

Giãn cơ lưng tư thế đứa trẻ (Trọng lượng cơ thể)

LưngTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Giãn cơ ngực động (Trọng lượng cơ thể)

Giãn cơ ngực động (Trọng lượng cơ thể)

NgựcTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Giãn cơ ngực một tay với tường (Trọng lượng cơ thể)

Giãn cơ ngực một tay với tường (Trọng lượng cơ thể)

NgựcTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Giãn cơ ngực quỳ với ghế (Trọng lượng cơ thể)

Giãn cơ ngực quỳ với ghế (Trọng lượng cơ thể)

LưngTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Giãn cơ tam đầu đứng qua đầu (Trọng lượng cơ thể)

Giãn cơ tam đầu đứng qua đầu (Trọng lượng cơ thể)

TayTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Giãn cơ tay trước ra sau lưng (Trọng lượng cơ thể)

Giãn cơ tay trước ra sau lưng (Trọng lượng cơ thể)

TayTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Giãn cơ tư thế con lạc đà (Trọng lượng cơ thể)

Giãn cơ tư thế con lạc đà (Trọng lượng cơ thể)

Cơ trung tâmTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Giãn gập cổ ra trước (Trọng lượng cơ thể)

Giãn gập cổ ra trước (Trọng lượng cơ thể)

CổTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Giãn khớp vai ra sau tựa trên ghế (Trọng lượng cơ thể)

Giãn khớp vai ra sau tựa trên ghế (Trọng lượng cơ thể)

VaiTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Giãn vai với tay sau lưng (Trọng lượng cơ thể)

Giãn vai với tay sau lưng (Trọng lượng cơ thể)

TayTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Giữ RDL một chân với tạ đơn (Tạ đơn)

Giữ RDL một chân với tạ đơn (Tạ đơn)

ChânTạ đơn

Cách thực hiện Giữ trồng chuối dựa tường (Trọng lượng cơ thể)

Giữ trồng chuối dựa tường (Trọng lượng cơ thể)

VaiTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Giữ tư thế Hollow Body (Trọng lượng cơ thể)

Giữ tư thế Hollow Body (Trọng lượng cơ thể)

Cơ trung tâmTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Goblet Squat (Tạ ấm)

Goblet Squat (Tạ ấm)

ChânTạ ấm

Cách thực hiện Goblet Squat (Tạ đơn)

Goblet Squat (Tạ đơn)

ChânTạ đơn

Cách thực hiện Good Morning (Tạ đòn)

Good Morning (Tạ đòn)

ChânTạ đòn

Cách thực hiện Hack Squat (Máy tập)

Hack Squat (Máy tập)

ChânMáy tập

Trước18 / 33Tiếp

Ghi lại quá trình tập luyện và dinh dưỡng với Vytrix.