Vytrix/Bài tập

VI

Nederlands English Deutsch Français Español Italiano Polski Português Português (Brasil)Русский 中文（简体）Tiếng Việt

Điều hướngBây giờ lên Bài tập

Sản phẩm

Ứng dụng VytrixĐào tạo, dinh dưỡng và tiến bộ Dành cho huấn luyện viênĐang phát triển CânSớm thôi

Khám phá

Bài tậphiện tại Giá cả

Công cụ

Tất cả các công cụ Máy tính TDEE Máy tính BMR Máy tính vĩ mô Điểm sức mạnh Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức Chương trình đào tạo khoa học Blog Giới thiệu về Vytrix Cho ai

Một ứng dụng cho toàn bộ cơ thể của bạn. Rèn luyện sức mạnh, dinh dưỡng, phục hồi và giấc ngủ.

App Store Google Play

sản phẩm

Ứng dụng Vytrix
Bài tập
Giá cả
Cân · Sắp có
Tài khoản miễn phí

Công cụ

Máy tính TDEE
Máy tính BMR
Máy tính vĩ mô
Điểm sức mạnh
Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức
Chương trình đào tạo
khoa học
Blog

Công ty

Câu chuyện
Dành cho huấn luyện viên
Cho ai
Liên hệ

Thông tin pháp lý

Quyền riêng tư
Điều khoản sử dụng (EULA)
Điều khoản và điều kiện chung
Cookie
Xóa tài khoản

© 2026 Vytrix · Sản xuất tại Hà LanCó sẵn trong App Store và trên Google Play

Tải xuống Vytrix

Bài tập

Tìm bài tập tiếp theo của bạn.

Bộ lọc

Thiết bịTất cả thiết bị

Tạ đòn

Tạ đơn

Máy tập

Cáp

Trọng lượng cơ thể

Tạ ấm

Khác

Kết quả: 772Trang 17 trên 33

Cách thực hiện Gập bụng tư thế mặt bàn (Trọng lượng cơ thể)

Gập bụng tư thế mặt bàn (Trọng lượng cơ thể)

Cơ trung tâmTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Gập bụng tư thế tabletop (Bánh tạ)

Gập bụng tư thế tabletop (Bánh tạ)

Cơ trung tâmKhác

Cách thực hiện Gập bụng vặn người kiểu Nga (Trọng lượng cơ thể)

Gập bụng vặn người kiểu Nga (Trọng lượng cơ thể)

Cơ trung tâmTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Gập bụng vặn người nâng cao chân (Trọng lượng cơ thể)

Gập bụng vặn người nâng cao chân (Trọng lượng cơ thể)

Cơ trung tâmTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Gập bụng với cáp (Cáp)

Gập bụng với cáp (Cáp)

Cơ trung tâmCáp

Cách thực hiện Gập chân kiểu Bắc Âu (Trọng lượng cơ thể)

Gập chân kiểu Bắc Âu (Trọng lượng cơ thể)

ChânTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Gập cổ (Trọng lượng cơ thể)

Gập cổ (Trọng lượng cơ thể)

CổTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Gập cổ nghiêng tư thế nằm nghiêng (Đai đeo đầu)

Gập cổ nghiêng tư thế nằm nghiêng (Đai đeo đầu)

CổKhác

Cách thực hiện Gập cổ tay cầm tạ trung tính ở tư thế quỳ (Tạ đơn)

Gập cổ tay cầm tạ trung tính ở tư thế quỳ (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Gập cổ tay ngược (Tạ đòn)

Gập cổ tay ngược (Tạ đòn)

TayTạ đòn

Cách thực hiện Gập cổ tay quỳ gối tựa ghế (Tạ đơn)

Gập cổ tay quỳ gối tựa ghế (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Gập người chèo tạ đơn (Tạ đơn)

Gập người chèo tạ đơn (Tạ đơn)

LưngTạ đơn

Cách thực hiện Gập người dang cáp cho vai sau (Cáp)

Gập người dang cáp cho vai sau (Cáp)

VaiCáp

Cách thực hiện Gập người dang tạ đơn cho vai sau (Tạ đơn)

Gập người dang tạ đơn cho vai sau (Tạ đơn)

VaiTạ đơn

Cách thực hiện Gập người duỗi tay sau (Tạ đơn)

Gập người duỗi tay sau (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Gập người duỗi tay sau với cáp (Cáp)

Gập người duỗi tay sau với cáp (Cáp)

TayCáp

Cách thực hiện Gập người kéo tạ đòn tay ngửa Yates Row (Tạ đòn)

Gập người kéo tạ đòn tay ngửa Yates Row (Tạ đòn)

LưngTạ đòn

Cách thực hiện Gập người nghiêng 45 độ (Trọng lượng cơ thể)

Gập người nghiêng 45 độ (Trọng lượng cơ thể)

Cơ trung tâmTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Gập người sang bên với thanh tạ (Tạ đòn)

Gập người sang bên với thanh tạ (Tạ đòn)

Cơ trung tâmTạ đòn

Cách thực hiện Giãn cơ bắp chân từng chân trên bậc (Trọng lượng cơ thể)

Giãn cơ bắp chân từng chân trên bậc (Trọng lượng cơ thể)

ChânTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Giãn cơ chùng chân sang bên (Trọng lượng cơ thể)

Giãn cơ chùng chân sang bên (Trọng lượng cơ thể)

ChânTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Giãn cơ cổ nghiêng sang bên (Trọng lượng cơ thể)

Giãn cơ cổ nghiêng sang bên (Trọng lượng cơ thể)

CổTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Giãn cơ cổ trước (Trọng lượng cơ thể)

Giãn cơ cổ trước (Trọng lượng cơ thể)

CổTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Giãn cơ duỗi vai khi ngồi (Trọng lượng cơ thể)

Giãn cơ duỗi vai khi ngồi (Trọng lượng cơ thể)

NgựcTrọng lượng cơ thể

Trước17 / 33Tiếp

Ghi lại quá trình tập luyện và dinh dưỡng với Vytrix.