Kéo cáp xoay thân từ cao xuống thấp (Cáp)

Tên gọi khác: Kéo cáp xoay thân từ cao xuống thấp (Cáp).

Động tác chém xoay người hướng xuống dưới.

Cách thực hiện bài tập

1. Đứng nghiêng người so với ròng rọc ở vị trí cao và cầm tay cầm bằng cả hai tay, di chuyển chéo xuống phía dưới về phía hông đối diện.
2. Cho phép hông, ngực và hai bàn chân cùng xoay tự nhiên khi cần thay vì chỉ dùng lực kéo của tay hoặc vặn xoắn phần lưng dưới cố định.
3. Từ từ quay trở lại theo đúng quỹ đạo chuyển động và đổi bên sau hiệp tập.