Woodchop de haut en bas (Poulie)

Également appelé: Woodchop de haut en bas (Poulie), Rotation du buste de haut en bas (Poulie).

Mouvement de rotation de bûcheron de haut en bas.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous de profil par rapport à une poulie haute. Saisissez la poignée à deux mains et amenez-la en diagonale vers le bas, vers la hanche opposée.
2. Laissez les hanches, la poitrine et les pieds pivoter ensemble selon les besoins au lieu de tirer uniquement avec les bras ou de vriller le bas du dos.
3. Revenez lentement le long de la même trajectoire et changez de côté après la série.