Kéo xô cầm tay rộng (Cáp)

Tên gọi khác: Kéo xô cầm tay rộng (Cáp).

Kéo xô với khoảng cách cầm tay sấp rộng.

Cách thực hiện bài tập

1. Ngồi dưới đệm giữ đùi và nắm thanh xà với khoảng cách tay sấp rộng nhưng vẫn đảm bảo chuyển động thoải mái.
2. Kéo khuỷu tay xuống về phía hai bên sườn và đưa tay cầm ra trước về phía ngực trên trong phạm vi chuyển động của máy; không kéo ra sau gáy.
3. Để hai cánh tay từ từ trở lại vị trí qua đầu mà không nhún người lên hoặc đung đưa thân người.