Vytrix/Bài tập

VI

Nederlands English Deutsch Français Español Italiano Polski Português Português (Brasil)Русский 中文（简体）Tiếng Việt

Điều hướngBây giờ lên Bài tập

Sản phẩm

Ứng dụng VytrixĐào tạo, dinh dưỡng và tiến bộ Dành cho huấn luyện viênĐang phát triển CânSớm thôi

Khám phá

Bài tậphiện tại Giá cả

Công cụ

Tất cả các công cụ Máy tính TDEE Máy tính BMR Máy tính vĩ mô Điểm sức mạnh Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức Chương trình đào tạo khoa học Blog Giới thiệu về Vytrix Cho ai

Một ứng dụng cho toàn bộ cơ thể của bạn. Rèn luyện sức mạnh, dinh dưỡng, phục hồi và giấc ngủ.

App Store Google Play

sản phẩm

Ứng dụng Vytrix
Bài tập
Giá cả
Cân · Sắp có
Tài khoản miễn phí

Công cụ

Máy tính TDEE
Máy tính BMR
Máy tính vĩ mô
Điểm sức mạnh
Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức
Chương trình đào tạo
khoa học
Blog

Công ty

Câu chuyện
Dành cho huấn luyện viên
Cho ai
Liên hệ

Thông tin pháp lý

Quyền riêng tư
Điều khoản sử dụng (EULA)
Điều khoản và điều kiện chung
Cookie
Xóa tài khoản

© 2026 Vytrix · Sản xuất tại Hà LanCó sẵn trong App Store và trên Google Play

Tải xuống Vytrix

Bài tập

Tìm bài tập tiếp theo của bạn.

Bộ lọc

Thiết bịTất cả thiết bị

Tạ đòn

Tạ đơn

Máy tập

Cáp

Trọng lượng cơ thể

Tạ ấm

Khác

Kết quả: 772Trang 13 trên 33

Cách thực hiện Đẩy ngực trên ghế phẳng (Tạ đòn)

Đẩy ngực trên ghế phẳng (Tạ đòn)

NgựcTạ đòn

Cách thực hiện Đẩy ngực trên máy tay cầm hội tụ (Máy tập)

Đẩy ngực trên máy tay cầm hội tụ (Máy tập)

NgựcMáy tập

Cách thực hiện Đẩy ngực trên máy tay nắm trung tính (Máy tập)

Đẩy ngực trên máy tay nắm trung tính (Máy tập)

NgựcMáy tập

Cách thực hiện Đẩy ngực trên sàn (Thanh đòn)

Đẩy ngực trên sàn (Thanh đòn)

NgựcTạ đòn

Cách thực hiện Đẩy ngực trên sàn luân phiên (Tạ đơn)

Đẩy ngực trên sàn luân phiên (Tạ đơn)

NgựcTạ đơn

Cách thực hiện Đẩy ngực tư thế nằm sấp (Trọng lượng cơ thể)

Đẩy ngực tư thế nằm sấp (Trọng lượng cơ thể)

TayTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Đẩy tạ đơn qua đầu một tay (Tạ đơn)

Đẩy tạ đơn qua đầu một tay (Tạ đơn)

VaiTạ đơn

Cách thực hiện Đẩy tạ Landmine (Tạ đòn)

Đẩy tạ Landmine (Tạ đòn)

NgựcTạ đòn

Cách thực hiện Đẩy tạ nằm sàn tay nắm trung tính (Tạ đơn)

Đẩy tạ nằm sàn tay nắm trung tính (Tạ đơn)

NgựcTạ đơn

Cách thực hiện Đẩy tạ qua đầu cầm tay rộng (Tạ đòn)

Đẩy tạ qua đầu cầm tay rộng (Tạ đòn)

VaiTạ đòn

Cách thực hiện Đẩy tạ qua đầu đứng (Tạ đòn)

Đẩy tạ qua đầu đứng (Tạ đòn)

VaiTạ đòn

Cách thực hiện Đẩy tạ sau gáy (Tạ đòn)

Đẩy tạ sau gáy (Tạ đòn)

VaiTạ đòn

Cách thực hiện Đẩy tạ tập cơ răng cưa trên ghế dốc (Tạ đòn)

Đẩy tạ tập cơ răng cưa trên ghế dốc (Tạ đòn)

NgựcTạ đòn

Cách thực hiện Đẩy tạ trên sàn một tay biên độ mở rộng (Tạ ấm)

Đẩy tạ trên sàn một tay biên độ mở rộng (Tạ ấm)

NgựcTạ ấm

Cách thực hiện Đẩy tay sau bằng dây thừng (Dây cáp)

Đẩy tay sau bằng dây thừng (Dây cáp)

TayCáp

Cách thực hiện Đẩy tay sau cầm ngửa tay (Dây cáp)

Đẩy tay sau cầm ngửa tay (Dây cáp)

TayCáp

Cách thực hiện Đẩy tay sau một tay (Cáp)

Đẩy tay sau một tay (Cáp)

TayCáp

Cách thực hiện Đẩy tay sau ngồi (Máy tập)

Đẩy tay sau ngồi (Máy tập)

TayMáy tập

Cách thực hiện Đẩy vai Arnold (Tạ đơn)

Đẩy vai Arnold (Tạ đơn)

VaiTạ đơn

Cách thực hiện Đẩy vai dùng lực chân (Tạ đòn)

Đẩy vai dùng lực chân (Tạ đòn)

VaiTạ đòn

Cách thực hiện Đẩy vai đứng (Cáp)

Đẩy vai đứng (Cáp)

VaiCáp

Cách thực hiện Đẩy vai lắp bánh tạ (Máy tập)

Đẩy vai lắp bánh tạ (Máy tập)

VaiMáy tập

Cách thực hiện Đẩy vai một tay kết hợp giữ tạ tại vai (Tạ đơn)

Đẩy vai một tay kết hợp giữ tạ tại vai (Tạ đơn)

VaiTạ đơn

Cách thực hiện Đẩy vai ngồi (Máy tập)

Đẩy vai ngồi (Máy tập)

VaiMáy tập

Trước13 / 33Tiếp

Ghi lại quá trình tập luyện và dinh dưỡng với Vytrix.